晚上睡眠中醒來

夜尿症（即每晚至少需要醒來一次小便）是導致睡眠不足最常見的原因之一。50 歲以上的男性和女性，超過半數會受到夜尿症影響。最近的數據顯示，歐洲有近 4千萬成年人經常因需要上廁所小便，導致睡眠中斷，造成白天疲倦，從而衍生健康和心理問題。

睡眠的重要性

睡眠對人體健康肩負許多重要功能，例如維持所需的能量、復原、修復和新陳代謝，但更重要的是，它可以幫助強化我們的認知功能，並延長我們的壽命。
睡眠品質的好壞，不是取決於睡眠的總長度，而是能擁有夠長的不間斷睡眠。5、6個小時不受干擾的睡眠，比10個小時卻常常被打斷的睡眠，對健康更有益處。
最重要和最深的睡眠形式發生在深夜，這通常是在睡眠最初的3到4個小時內。在這個睡眠階段被喚醒，對個人白天的表現影響最大。

夜尿症是一種疾病

到了晚上，身體會釋放更多稱為血管加壓素的抗利尿激素，以將產生的尿液量減少到每日總排尿量的三分之一左右。讓我們比較不需要在睡眠期間起來上廁所。然而，在許多夜尿症病例中，夜間產生的平均尿量是超過膀胱所能容納的量。
近來，夜尿症單獨被認定是一種疾病，而不是其他疾病所導致的一種症狀。它通常是由夜間產生的尿液和膀胱容量之間的失衡所引起。最近的研究指出，產生過多尿液是導致夜尿症的主因。

治療夜尿症

可以透過改變飲水習慣或藥物減少睡眠時產生的尿量來治療夜尿症。